jak zrobic

[...] pewno bo skoro w 3 secie nadal jestes w stanie zrobic 15 powt to znaczy, ze stosz i machasz :) Mysle, ze w linku wyzej masz dobre FBW. Najlepiej zaczac od wielostawowych. I jak zaczniesz rzucac niecenzuralne slowa w trakcie setow to bedzie oznaczalo walke z ciezarem. A kiepskich trenerow to ja widze u siebie na slice codziennie i chyba od tego [...]

Wczoraj dzień większych węglowodanów W pracy dwa posiłki jak poniżej Curry tandori z wołowiną i ryżem /SFD/2018/5/25/5d7f14f3713a4c928606bdcfce308588.jpg 4 ciastki z maki gryczanej, twarogu jajek i dżemu (koleżanka przyniosła) /SFD/2018/5/25/715a15b069c94b1b88ee5cc89be7631e.jpg Nastepnie omlet ze slodkiego ziemniaka jajek, wpc i kakao. Prawie [...]

[...] zgodne z naszą ewolucją by cyklicznie wchodzić w stan ketozy. Przykładowo gdy nie było pożywienia zimą (długo przed agrokulturą), jedliśmy głównie to co upolowaliśmy, raz na jakiś czas. Dodatkowo zimą lepiej wykorzystuje się tłuszcze jako źródło energii (dobrze to opisuje Dobropolski). Przez eliminację węglowodanów zwiększamy również elastyczność [...]

[...] wypas. Próbuje w domu zrobić takie jajka, ale mi nie wychodzą ;/ Dodaje trochę wody na patelnię i smażę pod przykryciem na lekkim gazie, ale straszna guma wychodzi. A te co jadłem w restauracji były miękkie i lekkie w sensie miały taką strukturę jakby nie były smażone . Jakies porady ? Zmieniony przez - kabutoro w dniu 2019-05-22 10:04:09

[...] trochę wody na patelnię i smażę pod przykryciem na lekkim gazie, ale straszna guma wychodzi. A te co jadłem w restauracji były miękkie i lekkie w sensie miały taką strukturę jakby nie były smażone . Jakies porady ? Zmieniony przez - kabutoro w dniu 2019-05-22 10:04:09 Daję łyżkę masła na patelnię do naleśników i wbijam jajka. Daję na dużym [...]

Fighter ładny masz kolor paznokci ;) I znowu ta kiełbasa z grilla. Jak jest pogoda to nie mam czasu zrobić. Dzisiaj mam czas, to pada..

Mi też się podoba, może napiszesz jak go zrobić?

Mi też się podoba, może napiszesz jak go zrobić? Teściową muszę podpytać i dam znać.

Zostaję na poziomie 85 i celem jest zmniejszenie BF. Ciekawie ! I jak chcesz to zrobić bez dodatkowych środków ? :-)

Zostaję na poziomie 85 i celem jest zmniejszenie BF. Ciekawie ! I jak chcesz to zrobić bez dodatkowych środków ? :-) Dietą i treningiem.

Zostaję na poziomie 85 i celem jest zmniejszenie BF. Ciekawie ! I jak chcesz to zrobić bez dodatkowych środków ? :-) Dietą i treningiem. Wiesz przecież, że to nie możliwe...

Zostaję na poziomie 85 i celem jest zmniejszenie BF. Ciekawie ! I jak chcesz to zrobić bez dodatkowych środków ? :-) Dietą i treningiem. Wiesz przecież, że to nie możliwe... To, że Ty nie umiesz nie znaczy, że każdy taki jest %-) Poza tym, to nie jest dla mnie cel na 3 miesiące, tylko na rok może dwa.

Zostaję na poziomie 85 i celem jest zmniejszenie BF. Ciekawie ! I jak chcesz to zrobić bez dodatkowych środków ? :-) Dietą i treningiem. Wiesz przecież, że to nie możliwe... To, że Ty nie umiesz nie znaczy, że każdy taki jest %-) Poza tym, to nie jest dla mnie cel na 3 miesiące, tylko na rok może dwa. Z ogromnym zaciekawieniem będę się [...]

Zostaję na poziomie 85 i celem jest zmniejszenie BF. Ciekawie ! I jak chcesz to zrobić bez dodatkowych środków ? :-) Dietą i treningiem. Wiesz przecież, że to nie możliwe... To, że Ty nie umiesz nie znaczy, że każdy taki jest %-) Poza tym, to nie jest dla mnie cel na 3 miesiące, tylko na rok może dwa. Z ogromnym zaciekawieniem będę się [...]

[...] roślinnego ciężko by było pokryć zapotrzebowanie. Tłustego mięsa nie lubię od dziecka ;-) Po większej ilości mam wzdęcia o zaparcia. Podobnie z jajkami i nabiałem - zaraz jakieś wzdęcia i gazy, uczucie ciężkości. Dodatkowo większa ilość tłuszczu zwierzęcego powoduje cellulit i pogorszenie jakości skóry. Na diecie zbilansowanej mogę jeść te [...]

Tak naprawde zawsze znajdziesz wymowke by czegos nie zrobic. Pewnie tak, jednak nie widzę najmniejszego sensu w zmuszaniu się do czegokolwiek. Dla wlasnego zdrowia 2 wizyty na silowni w tygodniu to nic strasznego. Jak zaczniesz widziec efekty, to bedzie motywacja.

ja nie przepadam za takimi "pastami" kupnymi, jak coś jest zmielone, zmieszane itp. i nie widzę co jest w środku to wolę sam zrobić :-)

tą szarpaną to muszę w końcu zrobić, ale nie ma kiedy :-D Marynujesz na noc. Z rana wrzucasz do piekarnika zalaną do połowy wodą, na 140-150 stopni, na 3,5-4h i już :-)) Wyjmujesz i szarpiesz jak jeszcze jest ciepła.

tą szarpaną to muszę w końcu zrobić, ale nie ma kiedy :-D Marynujesz na noc. Z rana wrzucasz do piekarnika zalaną do połowy wodą, na 140-150 stopni, na 3,5-4h i już :-)) Wyjmujesz i szarpiesz jak jeszcze jest ciepła. W naczyniu żaroodpornym robisz? Przykryte?

O 8 udało mi się zrobić zakupy w Biedronce, bo później kolejki na 30 osób... ja w biedronce jak do 6:30 pójdę to wchodzę od razu, ale później już kolejka, a dziś 6:10 byłem pod lidlem to ok 15 osób przed sklepem więc darowałem sobie zakupy, wstanę w nocy na spacer najwyżej %-)